La sandía no es solo un refrigerio veraniego por excelencia; es una fuente de hidratación y nutrientes que puede tener importantes beneficios para la salud si se consume con regularidad. Si estás pensando en agregar sandía a tu dieta diaria, esto es lo que podrías experimentar después de disfrutar de esta jugosa fruta durante 15 días consecutivos.
Refuerzo de hidratación
La sandía está compuesta por aproximadamente un 92 % de agua, lo que la convierte en un alimento excelente para mantenerse hidratado. Una hidratación adecuada es fundamental para la digestión, la salud de la piel y los niveles de energía. Durante el clima cálido o después de hacer ejercicio, una rodaja de sandía puede resultar especialmente refrescante y beneficiosa.
Rico en vitaminas y minerales
Comer sandía a diario aumenta la ingesta de vitaminas y minerales. Es rica en vitaminas A, B6 y C, importantes para mantener la salud ocular, la función inmunológica y la elasticidad de la piel. La sandía también aporta potasio y magnesio, esenciales para la salud del corazón y la fortaleza de los huesos.
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