Acostarse tarde y dormir poco se ha convertido en una tendencia común en la sociedad moderna, un estudio reciente ha arrojado luz sobre los posibles efectos negativos que esto puede tener en nuestra salud mental.
Según la investigación, acostarse después de la 1 de la madrugada podría estar asociado con un mayor riesgo de padecer problemas como depresión y ansiedad en comparación con aquellos que se acuestan antes.
– La importancia del horario de sueño
El horario en el que nos acostamos y la cantidad de horas que dormimos son factores cruciales para nuestra salud mental, nuestro cuerpo sigue un ritmo circadiano, este es como un reloj interno que hace que nuestro ciclo de sueño sea adecuado.
Alterar este ritmo natural puede tener consecuencias negativas para nuestra salud en general, y especialmente para nuestra salud mental.
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