Precalienta el horno
Precalienta el horno a 180 °C (360 °F).
Preparar Ingredientes
En un tazón grande, combine la avena, la manzana picada, el puré de plátano, la canela, el aceite de coco derretido y las nueces picadas. Mezclar bien.
Hornear
Transfiera la mezcla a una fuente para hornear y extiéndala uniformemente.
Hornee en el horno precalentado durante 30 minutos, o hasta que la parte superior esté dorada y la mezcla esté firme.
Enfriar
Retirar del horno y dejar enfriar un poco antes de servir.
Sugerencias
para servir: Sirva caliente como desayuno o merienda.
Combínalo con una cucharada de yogur o un chorrito de leche.
Consejos de cocina Use
plátanos maduros para obtener una dulzura adicional y una mejor textura.
Agregue un puñado de pasas o arándanos secos para darle más sabor y textura.
Beneficios nutricionales Avena
: Tiene un alto contenido de fibra y ayuda a mantenerte lleno por más tiempo.
Manzanas y plátanos: Aportan vitaminas esenciales y dulzor natural.
Nueces: Agrega grasas saludables y proteínas.
Información
dietética Vegetariano: Sí
Vegano: Se puede hacer vegano asegurándose de que todos los ingredientes sean de origen vegetal.
Sin gluten: Sí, si utilizas avena certificada sin gluten.
Almacenamiento
Guarde las sobras en un recipiente hermético a temperatura ambiente hasta por 2 días.
Ezoic
Para un almacenamiento más prolongado, manténgalo en el refrigerador hasta por 5 días. Vuelva a calentar antes de servir.
Por qué te encantará esta receta Fácil
de hacer y perfecto para la preparación de comidas.
Repleto de nutrientes y sabores naturales.
Versátil y se puede disfrutar en cualquier momento del día.
Conclusión
Este horneado de avena, manzana y plátano es un plato saludable y sabroso que puedes disfrutar en el desayuno, la merienda o incluso el postre. Su sencilla preparación y deliciosos sabores lo convierten en uno de los favoritos tanto de niños como de adultos. ¡Pruébalo y disfruta de un bocadillo saludable y reconfortante!
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