Formas sencillas de incluir huevos en tu dieta
Incorporar huevos a tu dieta diaria es sencillo y versátil. Te damos algunas ideas:
- Revueltos o Hervidos : Disfrute de huevos revueltos o hervidos como parte de su desayuno.
- Ensaladas y sándwiches : agregue huevos duros en rodajas a sus ensaladas y sándwiches para obtener un aumento de proteínas.
- Tortillas y frittatas : prepare deliciosas tortillas o frittatas con sus vegetales favoritos para una comida llena de nutrientes.
Conclusión
Los huevos son un alimento rico en nutrientes que puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento y la mejora de la salud ocular. Con su alto contenido de luteína, zeaxantina, vitamina A y ácidos grasos omega-3, los huevos pueden ayudar a proteger contra las enfermedades oculares comunes y mejorar la visión en general. Incluir huevos en su dieta es una forma sabrosa y eficaz de cuidar sus ojos y disfrutar de una mejor salud ocular. Así que, la próxima vez que esté planeando una comida, ¡recuerde agregar algunos huevos al menú!
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