Las vitaminas A, C y K se encuentran entre los muchos minerales y vitaminas que se encuentran en las ortigas, junto con el hierro, el calcio y el magnesio. Tener huesos sanos, un sistema inmunológico fuerte y músculos que funcionen bien dependen de estos nutrientes.
Las características diuréticas naturales de la ortiga ayudan a mantener un equilibrio saludable de líquidos en el cuerpo. Apoyar la función renal y mantener los niveles sanguíneos saludables son dos beneficios de esto.
Debido a su alto contenido en antioxidantes, esta planta es útil para reducir el estrés oxidativo y promover la salud general al neutralizar los radicales libres dañinos.
Uso de la ortiga: una guía
Si bien la ortiga cruda puede ser dolorosa, pierde su aguijón cuando se cocina y se vuelve muy versátil:
Té de menta:
Hacer un té saludable y delicioso es tan fácil como remojar hojas secas de ortiga en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos. Los beneficios para la salud se pueden experimentar al disfrutar de esto a diario.
Puesto asado:
Al igual que las espinacas, la ortiga se puede utilizar de varias maneras. Después de blanquear durante unos minutos, las hojas se pueden cocinar y agregar a guisos, sopas o saltear para servir como acompañamiento. Cocinarlos los hace más suaves y sabrosos, al mismo tiempo que elimina la picadura.
Remedios elementales de ortiga:
Para aquellos que prefieren no manipular ortiga fresca, los suplementos nutricionales que contienen ortiga se pueden encontrar en forma de píldora o polvo.
Prioridad en la seguridad
CAPTANDO TU INTERÉS
Hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos, pero especialmente si ya está tomando algún tipo de medicamento o tiene algún problema de salud preexistente.
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