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Repostería con Chocolate y Plátanos
Para asegurarte de que tu horno esté listo para hornear, precaliéntalo a 180 °C (360 °F).
Combine las mezclas secas:
Mezcle la avena, el cacao en polvo, las almendras molidas, las nueces picadas, el azúcar de vainilla y un tazón grande para formar una mezcla espesa. Para distribuir los ingredientes de manera uniforme, mezcle bien.
Combine los sustitutos húmedos:
Agregue el puré de plátano y agua con los ingredientes secos. Mezcle todos los ingredientes revolviéndolos.
Configura la bandeja para hornear:
Aplique una fina capa de aceite a una fuente para hornear para evitar que se pegue. Distribuya uniformemente la mezcla de avena en el plato que se ha preparado.
Hornear:
Hornee por 25 minutos en un horno precalentado, o hasta que la parte superior esté firme y un palillo insertado en el medio salga limpio.
Refréscate y disfruta:
Antes de servir, deje que el producto horneado se enfríe un poco. Sirva caliente para un postre satisfactorio o déjelo enfriar para un bocadillo saludable.
Tamaños de porción recomendados
Para un postre decadente, sírvalo caliente y cubra con yogur griego o helado de vainilla.
Disfrútelo como refrigerio con una taza de té o café bien caliente.
Para realzar la dulzura, decore con bayas frescas o un poco de miel.
Consejos prácticos para la cocina
Un puñado de chispas de chocolate amargo le darán a la mezcla un sabor más profundo.
Para cambiar el sabor a nuez, intente usar nueces o avellanas en lugar de nueces.
Si prefiere una consistencia más cremosa, intente usar leche de almendras en lugar de agua.
Ventajas para la salud
Avena: La digestión saludable y la energía duradera están respaldadas por la fibra, las vitaminas y los minerales que contiene.
Plátano: Repleto de potasio, vitaminas B6 y C, y un toque de dulzura natural.
Nueces: Una excelente fuente de grasas saludables para el corazón y el cerebro, así como de proteínas y otros elementos vitales.
El cacao en polvo tiene antioxidantes y puede mejorar la salud mental y emocional.
Las almendras molidas son una gran fuente de proteínas, grasas buenas y minerales, como el magnesio y la vitamina E.
Datos Nutricionales
Si tienes sensibilidad al gluten, asegúrate de que todos los ingredientes sean sin gluten.
Sin azúcar: Endulzado naturalmente con plátano y un toque de azúcar de vainilla.
Sin ingredientes de origen animal o mariscos hacen de esta una opción vegetariana.
El contenido de fibra dietética de la avena y los plátanos es alto.
Estrategias de almacenamiento
Cualquier alimento restante se puede conservar hasta por dos días a temperatura ambiente en un recipiente sellado.
Mételo en la nevera hasta siete días si quieres prolongar su vida útil.
Otra opción es congelar los productos horneados hasta por un mes. Deje descongelar completamente antes de consumir.
Argumentos a favor de este plato
Fácil y rápido: Si tienes poco tiempo pero aún quieres una comida deliciosa, esta es la receta para ti.
Nutritivo y saludable: Satisfaga su antojo de dulces sin arruinar su dieta con este horneado, que está repleto de fibra, vitaminas y grasas saludables.
Abundante y delicioso: Este manjar es absolutamente delicioso, gracias a la combinación de la dulzura natural de los plátanos con el rico sabor a cacao.
Seguro para las dietas: Apropiado para una variedad de requisitos dietéticos y libre de azúcar procesada.
En resumen
Este horneado de avena y plátano y cacao tiene sabores deliciosos y es bueno para ti. Con sus pocos ingredientes y su alto valor nutricional, este horneado es ideal para un bocadillo o postre ligero que no te hará sentir culpable. Deléitate con un sabroso postre que te ayudará a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso probando esta receta. ¡Gracias!
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