Instrucciones:
- Prepara los ingredientes : empieza pelando y picando las raíces de jengibre y cúrcuma. Si estás usando cúrcuma en polvo, puedes omitir el corte.
- Licuar : Agregue el jengibre picado, la cúrcuma, el jugo de limón, el jugo de naranja, la miel (si usa), la pimienta negra y el agua (o agua de coco) a su licuadora.
- Licuar hasta obtener una consistencia homogénea : Licuar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia homogénea. Esto debería llevar entre 1 y 2 minutos, según la potencia de la licuadora.
- Colar (opcional) : si prefieres un trago más suave, puedes colar la mezcla utilizando un colador de malla fina o una gasa para eliminar la pulpa.
- Conservar y servir : Vierta la mezcla en vasos pequeños. Puede guardar las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por cinco días. Agite bien antes de cada uso.
Beneficios de las inyecciones de bienestar
Tomar shots de bienestar de jengibre y cúrcuma con regularidad puede proporcionar varios beneficios para la salud:
- Aumenta la inmunidad : los altos niveles de antioxidantes y vitaminas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
- Reduce la inflamación : Tanto el jengibre como la cúrcuma tienen poderosas propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones.
- Mejora la digestión : el jengibre es conocido por sus beneficios digestivos, ayudando a calmar el estómago y reducir las náuseas.
- Mejora la absorción : la adición de pimienta negra aumenta la absorción de curcumina, lo que hace que la inyección sea aún más efectiva.
En conclusión
Incorporar shots de jengibre y cúrcuma a tu rutina diaria es una manera fácil y deliciosa de reforzar tu sistema inmunológico y reducir la inflamación. Con solo unos pocos ingredientes simples y una licuadora, puedes crear una poderosa bebida que mejora la salud. ¡Pruébala y disfruta de los beneficios de estos superalimentos naturales!
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