3. PROBLEMA DE SUEÑO
El café es conocido por sus propiedades estimulantes que nos ayudan a mantenernos despiertos y alerta, si se consume en exceso puede interferir con nuestro ciclo de sueño; la cafeína bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, lo que nos mantiene despiertos. Esto puede llevar a dificultades para conciliar el sueño, insomnio y alteraciones en la calidad del sueño, lo que puede tener un impacto negativo en nuestra salud general.
4. PROBLEMAS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS
La cafeína presente en el café puede aumentar la liberación de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina, esto puede llevar a un aumento en los niveles de ansiedad y estrés, especialmente en personas susceptibles. El consumo excesivo de café puede empeorar los síntomas de trastornos de ansiedad preexistentes y contribuir al desarrollo de problemas de salud mental.
5. PROBLEMAS DE DESHIDRATACIÓN
El café es un diurético suave, lo que significa que aumenta la producción de orina, esto puede llevar a una mayor pérdida de líquidos y provocar deshidratación si no se compensa adecuadamente con la ingesta de agua; la deshidratación puede afectar negativamente nuestra salud en general y causar síntomas como fatiga, mareos y concentración deficiente.
El consumo excesivo de café puede tener consecuencias negativas para nuestra salud, si bien disfrutar de una taza de café al día no es perjudicial para la mayoría de las personas, es importante tener en cuenta los posibles efectos negativos si se consume en exceso. Como siempre, es recomendable moderar nuestra ingesta y escuchar a nuestro cuerpo para mantener un equilibrio saludable en nuestra vida diaria.
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