Calienta el horno antes de usarlo.
Calienta el horno a 400 °F (200 °C) y engrasa una bandeja pequeña para muffins con aceite en aerosol.
Prepara el calabacín.
Rallar el calabacín usando los agujeros grandes de un rallador de caja.
Mueva el calabacín rallado a una toalla de cocina limpia o colador y exprima la mayor cantidad de líquido que pueda para evitar que los niños se empapen demasiado.
Combina los ingredientes.
En un tazón, mezcle el calabacín escurrido, la cebolla picada, el pan rallado, los huevos, el queso cheddar, la sal y la pimienta. Revuelva hasta que todos los ingredientes se mezclen.
Pon la mezcla en el molde para muffins.
Separe la mezcla en partes iguales en los 24 moldes pequeños para muffins.
Prepara los Tots:
Cocine en el horno que se ha calentado previamente durante 15 a 18 minutos o hasta que la comida se dore.
Sácalos del horno y deja que se enfríen durante 10 minutos en la sartén antes de sacarlos.
Servir en las mesas.
Ofrezca los tots de calabacín con salsa de tomate o aderezo ranchero a un lado para mojar.
Formas de servir la comida:
Disfrute de estos tots de calabacín como bocadillo o guarnición con sus salsas preferidas.
Sirva con salsa de tomate, aderezo ranchero o un alioli picante.
Perfecto para empezar una comida en fiestas o reuniones.
Tómelo con una ensalada pequeña para una comida ligera.
Consejos para cocinar:
Asegúrese de quitar la mayor cantidad de agua posible del calabacín rallado para evitar que los niños se empapen.
Cambia el tamaño de los pequeños a tu gusto; El tiempo de horneado puede cambiar un poco.
Use una bola de helado pequeña para dividir la mezcla en partes iguales.
Beneficios para la salud:
El calabacín es rico en vitaminas A y C, y también contiene fibra dietética.
El queso cheddar es una buena fuente de calcio y proteínas.
Los huevos son una buena fuente de proteínas e importantes vitaminas.
Información sobre lo que comes:
Alguien que no come carne.
Sin gluten: Si es necesario, use pan rallado sin gluten.
Sin lácteos: Reemplace el queso cheddar con un queso que no contenga lácteos.
Información nutricional (por porción):
Calorías: 35
Contenido de proteínas: 2 gramos Ezoic es una plataforma que ayuda a los propietarios de sitios web a mejorar su experiencia de
usuario en línea y aumentar los ingresos.
Contenido de grasa: 2 gramos
Carbohidratos: 2 gramos Contenido de
fibra: 0,5 gramos
Almacenamiento: Se refiere al acto de guardar cosas en un lugar específico para su uso futuro.
Guarde las sobras en un recipiente sellado en el refrigerador durante un máximo de 3 días.
Congelación: Coloque los niños en una sola capa en una bandeja para hornear, luego muévalos a un recipiente que se pueda congelar hasta por 3 meses.
Calienta la comida calentándola en el microondas durante 30-60 segundos o en el horno a 350 °F (175 °C).
Razones para disfrutar de esta receta:
Rápida y sencilla de hacer.
Una opción más saludable en lugar de los tater tots regulares.
Ideal tanto para niños como para adultos.
Se puede disfrutar como aperitivo, entrante o guarnición.
En conclusión, estos Tots de calabacín son una opción deliciosa y saludable para complementar cualquier plato. Con su exterior crujiente y sabroso por dentro, seguramente serán populares entre todos. ¡Diviértete preparando y compartiendo estos sabrosos tots con tus seres queridos!
Preguntas frecuentes:
¿Puedo usar un tipo diferente de queso?
Puedes usar cualquier queso que te guste, como mozzarella o parmesano.
¿Puedo hacer estos pequeños bocadillos de papa sin una bandeja para muffins?
Sí, puedes formar los pequeños trozos de patata a mano y luego colocarlos en una bandeja para hornear que haya sido engrasada.
¿Cómo debo ahorrar papas fritas adicionales?
Mantenga los niños adicionales en un recipiente sellado en el refrigerador durante un máximo de 3 días.
¿Puedo poner los tots de calabacín en el congelador?
Sí, coloque las papas fritas en una sola capa en una bandeja para hornear y luego muévalas a un recipiente que se pueda almacenar en el congelador hasta por 3 meses.
¿Cómo puedo calentar a los niños congelados?
Caliente en el microondas durante 30-60 segundos o en el horno a 350 ° F (175 ° C) hasta que esté caliente.
¿Puedo incluir más tipos de verduras en la mezcla?
Sí, puedes incluir trozos pequeños de zanahorias, pimientos morrones o espinacas en la mezcla.
¿Estos bocados de patata son sin gluten?
Para hacerlos sin gluten, usa pan rallado que no contenga gluten.
¿Puedo preparar la mezcla con antelación?
Sí, puedes mezclar los ingredientes y guardarlos en la nevera hasta un día antes de hornear.
¿Qué otras opciones puedo usar en lugar de pan rallado?
Puede reemplazar el pan rallado con copos de maíz triturados, avena o harina de almendras.
¿Puedo hacer que estos bocados de papa sean veganos?
Sí, usa un huevo de lino o chía en lugar de huevos y sustitúyelo por queso vegano.
ADVERTISEMENT
