Existen 7 hormonas que se asocian al aumento de peso y cuando entiendes cómo funcionan en tu cuerpo, puedes aplacarlas para que pierdan el poder de hacerte ganar peso.
Con frecuencia ganamos peso cuando atravesamos por ciertas situaciones en nuestras vidas que nos causan mucho estrés. A pesar de cuidar nuestra alimentación y hacer algo de ejercicio, vemos como nuestro peso se sale de control.
Es por esto que te explicamos las seis formas como puedes trabajar con tu cuerpo para desactivar estas hormonas y alcanzar tu peso ideal:
1. CONSUME SUFICIENTES PROTEÍNAS
Cuando el cuerpo necesita energía el sistema digestivo produce la grelina, la hormona del hambre, haciendo que aumente el apetito y la ingesta de alimentos. Nos ayudaría mucho para no aumentar de peso, suprimir los efectos de la grelina.
Para esto debemos seguir una dieta rica en proteínas y evitar las grasas. Las proteínas ayudan a suprimir la producción de grelina en el sistema digestivo para evitar que coma más de la cuenta y suba de peso.
2. DISMINUYE EL AZÚCAR DE TU DIETA
El azúcar está presente en muchas formas en muchos alimentos. Deshacerse por completo del azúcar puede llegar a ser todo un desafío, pero puedes hacerlo poco a poco. Lee bien las etiquetas de los alimentos que consumes. Esto te ayudaría a aplacar la hormona insulina.
Next page
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
