¿Sabías que el apio, además de ser bajo en calorías y tener una textura crujiente, también es un eficaz depurador natural? Al ayudar a eliminar contaminantes y funcionar como un antibiótico natural, esta verdura común puede ayudar a desintoxicar los riñones, el hígado y los pulmones. En este artículo, analizaremos cómo el apio puede ayudarte a mantener un cuerpo limpio y saludable.
¿Qué hace que el apio sea tan especial?
Las vitaminas A, C y K, el potasio y el folato son solo algunos de los muchos elementos vitales que se encuentran en el apio. Sus cualidades diuréticas inherentes ayudan a la excreción de productos de desecho del cuerpo y también es abundante en antioxidantes. El apio es beneficioso para el sistema digestivo y el hígado debido a su alto contenido de fibra; también ayuda a la salud de los pulmones y las vías respiratorias debido a sus propiedades antiinflamatorias.
Debido a sus efectos diuréticos naturales, el apio estimula los riñones del cuerpo a producir más orina, lo que ayuda a eliminar los desechos y a prevenir los cálculos renales. Además, los antioxidantes del apio protegen los riñones del daño de los radicales libres.
Hígado: El apio favorece los procesos naturales de desintoxicación del organismo al aumentar la síntesis de enzimas hepáticas. Ayuda al hígado en la digestión de grasas y la eliminación de desechos gracias a su alto contenido en fibra, que también favorece una buena digestión.
Las propiedades antiinflamatorias del apio, incluidas la apigenina y la luteolina, facilitan la respiración al reducir la inflamación en los pulmones. En particular, para quienes tienen problemas respiratorios, el apio ayuda a eliminar la mucosidad y a mejorar la función pulmonar.
Receta de jugo de apio fácil y rápido:
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